紧张的面试、热闹的欢迎晚宴都结束了。现在，你接受了新的职位，加入了一家新的律师事务所。你面对可能会出现的新机会感到十分兴奋，但同时也为自己能否在这家律师事务所“一鸣惊人”感到焦虑。在面试过程中，你表现出了良好的法学素养、丰富的执业经验、强大的专业能力—问题是，你真实的工作表现达到合伙人对你的预期吗？
面对新的人、事、物，我们每个人都会或多或少地感到焦虑—患上“新人焦虑症”。其实，保持适度的紧张未必完全不好，这种紧张能让我们“生于忧患”，保持警醒。但如果新人焦虑症引发了巨大的压力，就有可能会严重影响你在新律师事务所的初期表现，给合伙人留下负面的第一印象，最终成为你在新工作当中的“绊脚石”。
问题是，究竟应该如何去缓解新人焦虑症，顺利地完成“过渡期”，更自信地融入新工作？作为“新人”，我们最大的敌人通常就是我们自己。以下是一些能帮助你顺利地渡过“新人期”，并更自信地在新律师事务所开展工作的小技巧。
「 一 心态的重要性 」
面对新工作时的心态是引发新人焦虑症的主要原因之一。调查显示，人们在面对新环境、新情况时的“心态”会对其应对新环境和新情况的方式产生重大影响。
简而言之，我们在面对新工作时通常会出现“表演心态”—将主要精力放在“我的表现是否完美”上，而不去关注“我学到了什么”。或者说，我们会更关注“自己表现的好不好”，而不是“我怎样才能表现的更好”。
当然，每个人都会想在新工作上有完美的表现。但如果太过关注自己的表现可能会导致你下意识地将具体、普通的法律工作视为对你专业能力的“大考”，你可能恰恰会因为太过紧张和焦虑而在一些简单问题上犯错。其实，大部分情况下，在新的律师事务所，你接手的初期工作既不会让你“一鸣惊人”，也不会让你“一败涂地”。所以，大可不必给自己太大压力。
如果你无法扭转“表演心态”就有可能会：
将主要精力都放在与新同事的潜在竞争上，而不是仔细考虑如何在新律师事务所建立新的人际关系网
你会将大部分时间和精力都花在不断完善手头的工作上，而不是主动去与新同事建立个人联系。然而，某一项具体工作并不能决定你能否晋升，而良好的人际关系却能帮助你取得更大成功。
过于努力想要给别人留下良好的第一印象，结果适得其反
抱持着“表演心态”，你会不自觉地想要证明自己是整个团队当中最聪明的人或者对老板最忠心的人。这种做法往往不会给别人留下什么好印象：大家会认为你是自大狂，要么会认为你只会溜须拍马。
害怕新同事认为自己 “愚蠢”，不提问
宁肯花上大把时间谷歌答案，或者依靠一些过去的那些经验去解决新工作上面临的问题，也不愿因开口向新同事求助。然而，大多数情况下，我们急需的答案可能就在新同事的手边，我们需要做的仅仅就是开口去问而已。
将新同事视为“评委”，而不是合作者
如果你认为自己的一举一动都会被别人评价和关注，那就基本不可能真正放松下来，也无法发挥自己真正的实力。
为了规避风险而“不作为”
作为一家律师事务所的“新人”，有时我们会说服自己：最“安全”的生存方式就是什么也不做，而这种做法恰恰是十分负面的“新人表现”。
以上这些基于“表演心态”而出现的行为不仅会给自己增加不必要的压力，还会削弱你作为“新人”本来就不太强大的自信心，也剥夺了你面对新机会的兴奋和欣喜。
「 二 用‘学习心态”替代“表演心态” 」
好消息是，新人焦虑症有“解药”：只要你能将新的工作看成一次珍贵的学习机会，而不是“能力测试”，以“学习心态”面对挑战，就能在一定程度上迅速缓解焦虑症状。以学习的心态面对新工作，你将会：
对新工作充满热情
你接受新工作的原因之一可能正是因为这份工作能带来更多挑战，让你迅速地成长。接受并将专注于这些”挑战”，而不是对纠结于“自己的表现究竟如何”，你会发现更多有关新工作的乐趣。
将注意力从自己的工作表现上移开
关注自己的工作表现无可厚非，但作为“新人”，不能过度专注于此。如果你能将主要精力放在迅速向新同事学习新知识、掌握新信息，那你能用来担心自己工作表现的“脑容量”也就会相应减少。
将小失误、小错误视为学习的一个过程
将新工作上出现的失误视为帮助你学习的“正向反馈”，而不是暴露“你的专业能力其实并不完美”的线索，有可能会大幅缓解你的新人焦虑症。
创造良好的第一印象
如果你能将新同事视为“学习的榜样”，在双方初步认识的过程中不断提问并认真倾听，对方可能会认为你十分谦虚、有礼、尊重他人。与其想法设法地去证明自己是整个团队当中最聪明的人，不如抱持着“学习的心态”与新同事沟通更能有效地帮助你为他人留下良好的第一印象。
「 三 如何保持“学习的心态” 」
在面对新环境、新同事时，能保持学习的心态十分重要，那具体应该怎么做？
1. 想清楚通过这份新工作你想要学到什么
想要提高哪些专业能力？掌握哪些新的专业知识？如何通过凭借新的专业能力和专业知识更快地实现你的职业目标？如果你能专注于思考这些问题，就能有效地将自己的关注点从“完美表现”转向“迅速学习”，达到减轻新人焦虑症的目的。
2. 将新同事视为老师，而不是“评委”
静下心来问问自己：从新律师事务所的新同事身上能学到什么：谁能帮助你更快适应团队？谁能帮助你与团队的重要资源建立密切联系？谁能帮助你理解律师事务所的组织结构和各项政策？
3. 将每一段经历都视为学习的过程
不论具体的法律工作或者具体的案件是否顺利，专注于你“通过这段经历学到了什么”以及“下次应该如何做的更好”这两点上，而不是纠结于过去的表现。
4. 提前排练，做好充分准备
如果你即将进行的一些重要工作感到焦虑和紧张，比如重要的客户会议或者主持多方电话会议等，可以花些时间提前对着镜子“排练”或者上班的路上进行“内心彩排”。仔细思考、预估可能发生的各种情况，并提前准备各种应对方案。
5. 面对新环境时，告诉自己“我很兴奋”而不是“我很冷静”
哈佛的研究人员发现这个方法能有效帮助人们以“学习的心态”面对新环境，将新环境视为新机会而不是新威胁。
总之，将新工作视为一次令人兴奋的学习机会，而不是一场力求完美的演出，你会逐渐放松并更为自信，最终会在新工作上获得你想要的成功。